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30वें हफà¥à¤¤à¥‡ में, शिशॠअà¤à¥€ à¤à¥€ सिर ऊपर रहने वाली पोज़िशन में रहता है। आपका 30-हफà¥à¤¤à¥‹à¤‚ का à¤à¥à¤°à¥‚ण, à¤à¤®à¥à¤¨à¤¿à¤¯à¥‰à¤Ÿà¤¿à¤• दà¥à¤°à¤µ के लगà¤à¤— 1 ½ pint में आराम से तैरता रहता है। à¤à¤²à¥‡ ही यह थोड़ा तंग दिखता हो, पर उसके पास गतिविधि करने के लिठपरà¥à¤¯à¤¾à¤ªà¥à¤¤ सà¥à¤¥à¤¾à¤¨ मौजूद रहता है। आने वाले हफà¥à¤¤à¥‹à¤‚ में, आपका पेट आपके रिब केज से à¤à¥€ आगे बà¥à¥‡à¤—ा, ताकि शिशॠको परà¥à¤¯à¤¾à¤ªà¥à¤¤ जगह मिल सके, पर आपके पà¥à¤°à¤¸à¤µ की तारीख निकट आते-आते उसे तब à¤à¥€ कम सà¥à¤¥à¤¾à¤¨ ही मिलेगा।
आपके शिशॠके मसà¥à¤¤à¤¿à¤·à¥à¤• का विकास हो चà¥à¤•ा होता है और उसका नरà¥à¤µà¤¸ सिसà¥à¤Ÿà¤® (तंतà¥à¤°à¤¿à¤•ा तंतà¥à¤°) लगà¤à¤— परिपकà¥à¤µ हो जाता है।जनà¥à¤® के समय, उनमें लाखों नà¥à¤¯à¥‚रॉनà¥à¤¸ होंगे, जो आपकी ओर से बहà¥à¤¤ सारी पà¥à¤¯à¤¾à¤° à¤à¤°à¥€ अंतःकà¥à¤°à¤¿à¤¯à¤¾ और उदà¥à¤¦à¥€à¤ªà¤¨ पाने की पà¥à¤°à¤¤à¥€à¤•à¥à¤·à¤¾ करेंगे, ताकि उनà¥à¤¹à¥‡à¤‚ साइनेपà¥à¤¸ बनाने में मदद मिल सके जो नà¥à¤¯à¥‚रॉनà¥à¤¸ को à¤à¤•-साथ जोड़ेंगे। शिशॠके जनà¥à¤® होने तक का इंतजार न करें, उससे पहले ही आप उसके साथ बातचीत करना आरंठकर दें। बात करने, गीत गाने, अपने पेट पर मसाज करने और आपका शिशॠकैसा दिखेगा इसकी कलà¥à¤ªà¤¨à¤¾ करने से आपको अपने शिशॠके साथ पà¥à¤°à¤¾à¤°à¤‚à¤à¤¿à¤• रिशà¥à¤¤à¤¾ बनाने में मदद मिलेगी।
इस हफà¥à¤¤à¥‡ आपके शरीर में होने वाले बदलाव
आपका शिशॠबड़ा हो रहा होता है और आपके बà¥à¤²à¥ˆà¤¡à¤° से इसकी कारीबी निकटता, यानी शीरà¥à¤· सà¥à¤¥à¤¿à¤¤à¤¿ में रहने से यह मूतà¥à¤° की अधिक मातà¥à¤°à¤¾ नहीं लेगा जिससे आपको असहजता महसूस हो। मगर टॉयलेट से जलà¥à¤¦à¥€ बाहर निकलने का पà¥à¤°à¤¯à¤¾à¤¸ न करें। हर बार टॉयलेट जाने पर अपने बà¥à¤²à¥ˆà¤¡à¤° को पूरी तरह से खाली करना ज़रूरी होता है, ताकि मूतà¥à¤°à¤®à¤¾à¤°à¥à¤— के संकà¥à¤°à¤®à¤£ के विकसित होने से बचा जा सके।
नसों की सूजन में आपके पेड़ू में बड़ी रकà¥à¤¤ शिराओं पर आपके गरà¥à¤à¤¾à¤¶à¤¯ के दबाव से कोई मदद नहीं मिलती है। दà¥à¤°à¥à¤à¤¾à¤—à¥à¤¯ से, बेहतर होने से पहले उनकी अधिक बà¥à¤°à¥€ हालत होने की संà¤à¤¾à¤µà¤¨à¤¾ होती है। कà¥à¤› महिलाओं को उनकी वलà¥à¤µà¤¾ में नसों की सूजन उतà¥à¤ªà¤¨à¥à¤¨ हो जाती है, जो यदि हेमरॉइडà¥à¤œà¤¼ के साथ उतà¥à¤ªà¤¨à¥à¤¨ हो तो काफी असहज सà¥à¤¥à¤¿à¤¤à¤¿ हो जाती है। लाइकà¥à¤°à¤¾ कमà¥à¤ªà¥‹à¤¨à¥‡à¤‚ट वाले सपोरà¥à¤Ÿà¤¿à¤µ अंडरवियर, सपोरà¥à¤Ÿ पैंटी होज़ का इसà¥à¤¤à¥‡à¤®à¤¾à¤² करना, कूलिंग बाथ + शॉवर लेना और लंबे समय तक खड़ा होने से बचना, ये सब मदद कर सकते हैं।
इस हफà¥à¤¤à¥‡ के सà¥à¤à¤¾à¤µ
आप को शायद अपना 30 हफà¥à¤¤à¥‹à¤‚ का पेट कà¤à¥€-कà¤à¥€ अधिक कड़ा और कसा हà¥à¤† लग सकता है। जी हाà¤, 30वें हफà¥à¤¤à¥‡ के गरà¥à¤ में बà¥à¤°à¥ˆà¤•à¥à¤¸à¤Ÿà¤¨ हिकà¥à¤¸ कॉनà¥à¤Ÿà¥à¤°à¥ˆà¤•à¥à¤¶à¤¨ आम बात होती है। दरअसल आपका शरीर शिशॠजनà¥à¤® के लिठतैयार हो रहा होता है। यदि आपको संकà¥à¤šà¤¨ हों, तो बैठजाà¤à¤‚ या करवट लेकर लेट जाà¤à¤, आराम करें और पानी पिà¤à¤‚।यदि संकà¥à¤šà¤¨ तब à¤à¥€ न रà¥à¤•ें या आपको घंटे à¤à¤° में चार या उससे अधिक बार हों, तो अपने डॉकà¥à¤Ÿà¤° से बात करें।
पà¥à¤°à¥‡à¤—à¥à¤¨à¥‡à¤‚सी बà¥à¤°à¥‡à¤¨ से आपका मसà¥à¤¤à¤¿à¤·à¥à¤• à¤à¤• छनà¥à¤¨à¥€ की तरह हो सकता है जिससे चीज़ें जलà¥à¤¦à¥€ निकल जाती हैं। अपने मन में आने वाले सवालों को लिख लें। अपने सà¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯ सेवा पà¥à¤°à¤¦à¤¾à¤¤à¤¾ से किसी à¤à¥€ पà¥à¤°à¤•ार के पà¥à¤°à¤¶à¥à¤¨ पूछने में शरà¥à¤®à¤¿à¤‚दगी महसूस न करें।
गरà¥à¤ औरअपने नठशिशॠकी देखà¤à¤¾à¤² पर आपको जितनी à¤à¥€ जानकारी मिल सकती है, उसे पॠलें। अब अपनी जानकारी को बà¥à¤¾à¤¨à¥‡ और आप अपने शिशॠको कैसे बड़ा करना चाहती हैं, इसके लिठअपने खà¥à¤¦ के पà¥à¤°à¤¾à¤°à¤‚à¤à¤¿à¤• सिदà¥à¤§à¤¾à¤‚त बनाने का समय है।
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